Tại sao cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn ?



1. Tại sao chúng ta nên ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn ?

Trả lời

Chúng ta cần phải ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món, vì:

Vì không có một loại thức ăn nào có thể cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể. Thay đổi món ăn để tạo cảm giác ngon miệng và cung cấp đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Xem chi tiết

 

Video bài giảng:

 

2. Nhóm thức ăn nào cần ăn đủ, ăn vừa phải hoặc ăn có mức độ ? Thức ăn nào chỉ nên ăn ít hoặc ăn hạn chế ?

Trả lời

Nhóm thức ăn cần ăn đủ: lương thực, rau quả chín.

Nhóm thức ăn cần ăn vừa phải: thịt, cá, thuỷ sản khác, đậu phụ.

Nhóm thức ăn cần ăn có mức độ: dầu, mỡ, vừng, lạc.

Thức ăn ít: đường.

Thức ăn cần hạn chế: muối.

Xem chi tiết

 


Ghi nhớ:

– Không có một loại thức ăn nào có thể cung cấp đủ các chất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể.

– Tất cả những chất mà cơ thể cần đều phải lấy từ nhiều nguồn thức ăn khác nhau.

– Để có sức khỏe tốt, chúng ta phải ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn.

Khoa học 4