Phòng bệnh béo phì – Khoa học 4

Phòng bệnh béo phìKhoa học lớp 4. Mục tiêu bài học, giúp học sinh nhận biết dấu hiệu và tác hại của bệnh béo phì. Nêu nguyên nhân và cách phòng bệnh béo phì. Có ý thức phòng tránh bệnh béo phì. Xây dựng thái độ đúng đối với người béo phì.



Khoa học 4 – Chương trình Học trực tuyến dành cho học sinh lớp 4.

1. Bài giảng

Bài giảng “Phòng bệnh béo phì“:

2. Nguyên nhân gây béo phì

Phòng bệnh béo phì - Khoa học lớp 4

 

– Ăn quá mức cần thiết và ít thay đổi món ăn.

– Tỉ lệ mỡ và thức ăn béo cao.

– Hoạt động thể dục ít.

=> Ăn quá nhiều, hoạt động quá ít nên mỡ trong cơ thể bị tích tụ ngày càng nhiều gây béo phì.

3. Tác hại của bệnh béo phì

3.1. Mất sự thoải mái trong cuộc sống

– Khó chịu về mùa hè.

– Hay có cảm giác mệt mỏi chung toàn thân.

– Hay nhức đầu, buồn tê ở hai chân.

3.2. Giảm hiệu suất lao động và sự lanh lợi trong sinh hoạt

– Chậm chạp.

– Dễ bị tai nạn xe cộ, lao động.

3.3. Nguy cơ bệnh tật cao:

– Tăng lượng cholesterol trong máu.

– Tăng huyết áp.

– Tăng tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường.

– Tăng bị sỏi mật.

=> Người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao,…


4. Cách phòng tránh béo phì

a. Giữ một chế độ ăn khoa học

– Không quá nhiều chất béo.

– Đủ chất đạm.

– Đủ chất dinh dưỡng.

– Đủ vi-ta-min.

– Đủ chất khoáng.

– Không uống rượu, không uống quá nhiều bia.

b. Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao, lao động thể lực để tiêu hao năng lượng.

Phòng bệnh béo phì - Khoa học 4

c. Cần thay đổi khẩu phần ăn trong tuần.

Khẩu phần ít chất béo, giàu chất xơ, đủ đạm, vi-ta-min, chất khoáng, uống đủ nước,…

Ghi nhớ:

Muốn phòng bệnh béo phì cần:

– Ăn uống hợp lí, rèn luyện thói quen ăn uống điều độ, ăn chậm, nhai kĩ.

– Năng vận động cơ thể, đi bộ và luyện tập thể dục thể thao.

Khoa học 4